Spinach ice-cube making / Spenót jégkocka készítés

The method of how to make spinach ice-cubes


Spinach is a rich source of vitamin A, vitamin C, vitamin K, magnesium, manganese, folate and iron. The minerals in spinach are highly alkaline, making it helpful to regulate the body pH. It supplies the same amount of protein as you would get from the same quantity of meat - a cheaper and healthier alternative of getting protein. / 
A spenót gazdag forrása az A vitaminnak, C vitaminnak, K vitaminnak, magnéziumnak, mangánnak, folsavnak és vasnak. A spenótban található ásványi anyagok miatt a növény rendkívül lúgosító, segít a test ph egyensúlyának támogatásában. Ugyanolyan mennyiségű fehérjét tartalmaz, melyet hasonló mennyiségű hús elfogyasztása biztosít - habár a spenót egészségesebb és olcsóbb formája a fehérje-bevitelnek. 

I think, creating a spinach ice-cube is easy and useful, because it provides you fresh spinach juice without any effort every day. / 
Úgy gondolom, hogy a spenót-jégkocka készítés egyszerű és hasznos, mivel ilyen módon friss spenótlevet ihatunk erőfeszítés nélkül minden nap.

Let's see the process! / 
Lássuk a folyamatot!

Step 1.
Juicing
Use a manual wheatgrass juicer if you don't mind a little hand-cranking. This is a great little machine which you can clean easily. /

1. lépés
Préselés
Használj kézi búzafű-prést, ha van elegendő energiád ahhoz, hogy kézzel préseld a növény levét. Ez egy nagyszerű kis eszköz, ami könnyen tisztítható.


- - - - - - - - - -

Step 2.
Use a plastic ice-cube tray for the spinach juice. We have bought this thing at Rossmann (drugstore in Central Europe), but you can use a traditional ice-cube tray as well. /

2. lépés
Használj műanyag, "zacskós" jégkockatartót a spenótléhez. Ez kapható a Rossmann-ban, de használhatsz hagyományos jégkockatartót is.


- - - - - - - - - -

Step 3.
Put the tray with full of spinach juice into the freezer, and keep it there! /

3. lépés
Tedd a spenótlével töltött zacskót (vagy jégkockatartót) a fagyasztóba és tárold is ott!


- - - - - - - - - -

Step 4. 
Put a cube every day into your water or use it for your smoothies. / 

4. lépés 
Oldj fel egy fagyott spenót kockát egy pohár vízben minden nap, vagy használd smoothie-hoz. 


- - - - - - - - - -

Cheers! / 
Egészségedre!


- - - - - - - - - -

Thank you for reading this article. If you find it useful, please, consider sharing it for the benefit of others. /
Köszönöm, hogy elolvastad a cikket. Ha hasznosnak találod, kérlek oszd meg mások javára is.

You can follow me on Facebook, if you wish. /
Követhetsz Facebookon is, ha gondolod.

xx Rose

0 megjegyzés:

Post a Comment